Hallo ich bin Sarah
Dr. Sarah Castritius
Ich bin Psychologin und unterstütze dich dabei aus eigener Kraft wieder besser zu schlafen und deine Ziele zu erreichen.
Warum denn ausgerechnet Schlaf?!
Weil Schlaf eine der wichtigsten Grundlage für eine gesunde Psyche ist, könnte ich antworten. Oder weil Schlaf jeden Einzelnen betrifft und es immer mehr spannende, aktuelle Forschungergebnisse dazu gibt. Eigentlich ist die Antwort aber sehr viel persönlicher: Weil meine Mutter jahrelang mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, die sie erst nach erfolgloser Einnahme von Schlafmitteln, Sekundenschlaf am Steuer und auf meine dringende Bitte, als Tochter und Psychologie-Studentin hin, psychologisch hat behandeln und lösen lassen.
In meiner Doktorarbeit habe ich mich weiter mit Aufmerksamkeit und Schlaf beschäftigt und unter anderem die Arbeitsbelastung und Müdigkeitsentwicklung von LKW-Fahrern untersucht. Die schweren flatternden Augenlieder der Fahrer haben mir gezeigt wie wichtig gesunder Schlaf ist, wie sich Müdigkeit und Erschöpfung äußern und wie wenig Beachtung starke Schlafprobleme bisher finden.
Inzwischen ist daraus eine Mission geworden - mit meinen Coachingformaten vermittle ich, dass gesunder Schlaf aus eigener Kraft möglich ist. Schlafprobleme können natürlich verschiedene Ursachen haben. Sie sind in einigen Fällen organisch bedingt, zum Beispiel durch eine Schlaf-Apnoe, die oft mit starkem Schnarchen einhergeht. In vielen Fällen lässt sich allerdings keine organische Ursache feststellen und die Probleme haben sich durch ungünstige Gewohnheiten, oder ein sehr hohes Anspannungsniveau eingeschlichen.
In diesen Fällen kann ein Schlafcoaching viel bewirken. Es richtet sich an Menschen, die keine vollumfängliche Psychotherapie benötigen, oder wünschen und trotzdem nachhaltig und mit fundierten Methoden an ihrem Schlaf arbeiten möchten.
Meine Mission
Fokus Beruf
Stress im Beruf ist of ein Thema
Ich habe inzwischen selbst in zwei großen Konzernen gearbeitet und kenne mich im Unternehmenskontext aus. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist nach einem Tag im Home-Office von der Arbeit auszuklinken und welche Herausforderungen Umstrukturierungen, Hierarchien und Unternehmenspolitik mit sich bringen.
Durch meine Familie weiß ich auch was es heißt, im Schichtdienst zu arbeiten, viele Dienstreisen zu machen oder täglich als LehrerIn präsent sein zu müssen. Von meinen Coachees kenne ich die Anforderungen von Berufen wie PilotIn oder GeschäftsführerIn, bei denen es darauf ankommt, Leistung zuverlässig abzurufen.
Jedes Berufsfeld bringt eigene Herausforderungen mit sich, die häufig mit Schlafproblemen einhergehen. Oft spielen auch innere Konflikte, Glaubenssätze oder Ambivalenzen eine Rolle. Diese Themen lassen sich im systemischen Coaching gut bearbeiten.
Was mir besonders Freude macht, ist die Kombination aus gezieltem Schlafcoaching und der Arbeit an tieferliegenden Themen. Dieser Ansatz führt zu Feedback wie:
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„Ich gehe inzwischen viel gelassener mit meinem Schlaf um – und auch weniger kritisch mit mir selbst.“
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„Neben allem zum Thema Schlaf habe ich auch viel gelernt, das mir im Familien- und Berufsalltag hilft.“
Mein Ziel ist es, nicht nur den Schlaf zu verbessern, sondern den ganzen Menschen im Blick zu haben – mit Beruf, Familie und allem, was dazugehört.
Werdeganz
Mein Studium
Promotion
@Johannes-Gutenberg-Universität, Mainz
2018 - 2020
Promotion im Fachbereich Psychologie zum Thema Human Factors mit integriertem Auslandsaufenthalt an der University of California in Berkeley.
M.Sc. & B.Sc. Psychologie @Julius-Maximilians-Universität Würzburg
2013 - 2017
Bachelor und Master Psychologie mit Schwerpunkt klinischer Psychologie und kognitiven Grundlagen menschlicher Verhaltenssteuerung.
B.A. Media Management @Hochschule Rhein-Main, Wiesbaden
2009 - 2013
Bachelor Mediamanagement bestehend aus den Bereich Medientechnik, Medienwirtschaft und Medien-Design.